Chế độ ăn ít -calorie và được thiết kế để giảm trọng lượng cơ thể 2-5 kg trong một tuần.
Ngày đầu tiên
Bữa sáng: Trứng từ một protein của một quả trứng, Mel Melba-Notast (bánh mì nướng khô của một miếng bánh mì rất mỏng, gần như mờ), trà nóng (màu xanh lá cây) hoặc cà phê không có caffeine.
Bữa trưa: Một món salad của bất kỳ loại rau nào (trừ cà chua), nhưng không có tiếp nhiên liệu: bắp cải trắng, đỏ, savoy và kohlrabi, dưa chuột, cà rốt, củ cải, đậu xanh và đậu Hà Lan, ớt chuông, củ cải, thực vật, thực vật. Cishes, thì là. Một miếng thịt trắng của gà tây và một số loại nước ngọt không có đường: uống nước bình thường, có ga hoặc khoáng sản, cổ phần ăn kiêng, v.v.
Bữa tối: Một đĩa của bất kỳ loại rau nào được nấu chín: khoai tây, trận chiến, căng tin và đường, bắp cải màu và bông cải xanh, bắp cải tàn bạo, bắp cải kohllabi, cà rốt, zucchini và tsuckini, bí ngô, đậu, đậu, đậu, ngô, củ cải Một số loại nước ngọt mà không có đường.
Ngày thứ hai
Bữa sáng: 1 chén mận, 1 một chiếc bánh mì nướng melba, trà nóng (màu xanh lá cây ngon hơn) hoặc cà phê không có caffeine.
Ăn trưa: Salad rau với cá, được chuẩn bị từ các phần bằng nhau: một nửa muỗng cà phê cá ngừ, trong nước trái cây của riêng nó, cùng một lượng cà chua và salad lá. Một số loại nước ngọt mà không có đường.
Bữa tối: Một muỗng cà phê nước dùng gà, hấp và xắt nhỏ của cần tây (hoặc nhiều thân cây mỏng hơn với lá), một miếng ức gà luộc. Một số loại nước ngọt mà không có đường.
Ngày thứ ba
Bữa sáng: Nên Melba-N-Poast với những lát cà chua, trà nóng (xanh lá cây) hoặc caffein mà không có caffeine cắt lát và đặt trên đầu.
Ăn trưa: Salad thực vật với một con gà, được chế biến từ nửa muỗng cà phê gà gà và cùng một lượng của bất kỳ loại rau nào (trừ cà chua), hai loại thịt gà melba-tosty, một loại nước ngọt mà không có đường.
Bữa tối: Một đĩa của bất kỳ loại rau nấu chín. Một số loại nước ngọt mà không có đường.
Ngày thứ tư
Bữa sáng: Trứng từ một protein của một quả trứng, một quả melba, trà nóng (xanh tốt hơn) hoặc cà phê không có caffeine.
Ăn trưa: Một muỗng cà phê của bất kỳ loại rau, thô hoặc hấp, một số loại nước ngọt không có đường.
Bữa tối: Cá ít chất béo nướng trong vỉ nướng điện hoặc lò nướng (cá tuyết, cá rô pike, burbot, pike, bò đực, lựu đạn, cá băng với máu không màu, navaga, putassa, cá hồi bạc), hai melba-los, một muỗng cà phê zucchini hoặc taspoon. Một số loại nước ngọt mà không có đường.
Ngày thứ năm
Bữa sáng: Một ly nước trái cây đen, một chiếc bánh mì nướng melba, trà nóng (màu xanh lá cây ngon hơn) hoặc cà phê cà phê.
Bữa trưa: Một món salad phức tạp được làm từ nửa muỗng cà phê tôm luộc, lá salad, cà chua và nấm luộc (nếu bạn muốn, bạn có thể thêm một trạm xăng có calo thấp đã hoàn thành), một loại nước ngọt mà không có đường.
Bữa tối: Một đĩa của bất kỳ loại rau nấu chín, một số loại nước ngọt mà không có đường.
Ngày thứ sáu
Bữa sáng: Nửa một muỗng cà phê dưa được cắt thành từng miếng, hoặc một tách trà của quả dâu tây, một loại trà melba, trà nóng (xanh tốt hơn) hoặc cà phê cà phê.
Ăn trưa: Một muỗng cà phê ức gà luộc với những lát cà chua được xếp chồng lên nhau, một loại nước ngọt, một loại nước ngọt mà không có đường.
Bữa tối: Cá ít chất béo nướng trong vỉ nướng điện hoặc lò nướng (nếu muốn, bạn có thể thêm một trạm xăng có hàm lượng calo thấp sẵn sàng), một nửa cà chua được cắt lát bởi các lát, một loại nước ngọt mà không có đường.
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: Một nửa số cà chua được cắt lát bởi các lát, một chiếc bánh mì nướng melba, trà nóng (màu xanh lá cây tốt hơn) hoặc cà phê.
Ăn trưa: Một muỗng cà phê của món salad Grace với một món ăn tiếp nhiên liệu, một loại nước ngọt mà không có đường.
Bữa tối: Một miếng ức gà nướng trong vỉ nướng điện hoặc lò nướng, một muỗng cà phê bắp cải bông cải xanh hoặc bắp cải màu thông thường được nấu chín, hai loại nước ngọt melba, một loại nước ngọt mà không có đường.
Salad "ân sủng"
- Một nửa lọ cá ngừ (mạng 200 g), đóng hộp bằng nước trái cây của riêng mình;
- Protein xắt nhỏ của một quả trứng gà luộc;
- Một muỗng cà phê hố đậu xanh băm nhỏ (thô hoặc hấp).
Chống chỉ định: Trước khi sử dụng chế độ ăn kiêng, cần có sự tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc chuyên gia dinh dưỡng.