Có nhiều công thức khác nhau để làm trà giảm cân tại nhà. Mỗi cô gái sẽ chọn một đồ uống mà cô ấy sẽ uống một cách thích thú. Để đạt được kết quả đáng chú ý trong việc giảm cân, cần phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống, từ bỏ những món ăn yêu thích của bạn. Con gái càng tăng thêm cân thì càng phải kiên trì thực hiện theo chiến lược giảm cân đã chọn. Để quá trình giảm cân diễn ra thoải mái hơn, bạn nên lựa chọn những thực đơn ăn kiêng hợp khẩu vị. Teas với hương thơm và mùi vị dễ chịu sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn mà không phải đau đớn nhiều.
Đồ uống quế
Trà giảm béo tại nhà với quế sẽ khiến bạn ngấy mùi bánh ngọt, điều cấm kỵ khi giảm cân. Quế có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất và kích thích đường tiêu hóa. Cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất sẽ giúp bạn tiêu hóa và hấp thụ thức ăn nhanh hơn, ngăn không cho nó bị lưu trữ dưới dạng chất béo. Hương thơm của quế ngăn chặn cơn đói thành công, giúp bạn có thể cầm cự cho đến bữa ăn tiếp theo.
Để pha trà quế, bạn cần pha 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. bột quế 1 cốc nước sôi. Chất lỏng nên được truyền qua đêm. Vào buổi sáng, một nửa dịch truyền đã chuẩn bị làm ấm lên một chút và uống trước khi ăn sáng. Uống nửa còn lại vào ban đêm.
Dịch truyền có thể được pha loãng với nước và thêm 1 muỗng cà phê vào đó. mật ong. Một sản phẩm nuôi ong ngọt sẽ làm cho việc uống trà trở nên thú vị và hữu ích hơn. Mật ong còn có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất. Bạn nên chọn những loại mật ong nhẹ có hàm lượng calo thấp hơn.
Thay vì mật ong, bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê vào thức uống. nước chanh. Chanh sẽ giúp làm sạch cơ thể và giảm sưng tấy vào buổi sáng.
Dịch truyền quế có thể được thêm vào trà hoặc cà phê. Hương quế nhẹ sẽ cải thiện hương vị của thức uống quen thuộc và tốt cho sức khỏe hơn.
Những người bị huyết áp cao nên sử dụng quế một cách thận trọng.
Pha trà sữa
Các chị em giảm cân gọi trà sữa là thức uống được pha từ sữa và trà. Nó cần sữa ít chất béo. Sữa tách béo hoàn toàn sẽ không có tác dụng. Chất béo trong sữa rất cần thiết cho quá trình phân hủy thành công chất béo trong cơ thể. Bạn có thể chọn bất kỳ kiểu pha trà nào, tùy theo sở thích của bạn. Nên chọn lá trà không có chất phụ gia hoặc hương liệu.
Có nhiều công thức pha chế trà sữa khác nhau. Sữa được làm nóng mà không bị sôi hoặc nổi bọt. Đổ 1 muỗng cà phê vào 1 ly sữa ấm. lá trà. Thức uống được truyền cho đến khi đạt được độ đậm đà mong muốn. Sau đó, nó được lọc và say.
Bạn có thể chuẩn bị một sản phẩm giảm cân bằng cách pha trà đen pha riêng với sữa theo tỷ lệ 1: 1. Đổ vào phích còn 1 lít, uống trong ngày. Cho phép sử dụng sữa ướp lạnh. Trong trường hợp này, nó được lưu trữ trong tủ lạnh.
Trà sữa rất tốt trong việc bóp nghẹt cảm giác đói. Nó có thể được uống giữa các bữa ăn và vào những ngày ăn chay. Trà sữa không thay thế được nước. Cùng với trà sữa, bạn cần tiêu thụ đủ lượng nước cần thiết.
Trà xanh mật ong
Công thức trà xanh rất phổ biến đối với các cô gái muốn giảm cân.
Trà xanh nổi tiếng với đặc tính đốt cháy chất béo. Nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa tự nhiên độc đáo - catechin. Chúng tăng tốc độ trao đổi chất, tăng tiêu hao năng lượng và ngăn chặn sự hấp thụ chất béo của cơ thể.
Nên uống trà xanh với mật ong để giảm cân. Mật ong sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, bão hòa cơ thể với các vitamin hữu ích và tăng tốc độ trao đổi chất. Chỉ nên uống đồ uống mới pha. 0, 5 muỗng cà phêlá trà xanh khô (không có phụ gia) phải được đổ với nước nóng. Không nên pha trà xanh bằng nước sôi. Nhiệt độ nước không được quá 80 ° C. Nước sôi sẽ làm giảm các đặc tính có lợi của trà và làm hỏng hương vị của trà.
Khi chất lỏng nguội xuống 40 ° C, thêm 1 muỗng cà phê vào đó. mật ong nhẹ. Uống trà khi bụng đói 3 lần mỗi ngày.
Trà xanh gừng
Tác dụng của trà xanh sẽ làm mạnh rễ gừng. Loại cây này đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Gingerol có trong nó làm cho lưu lượng máu đến lớp mỡ dưới da và liên quan đến các tế bào của nó trong quá trình chuyển hóa lipid. Nó thực sự mở ra các tế bào mỡ bị kéo căng, giải phóng chúng khỏi các chất tích tụ.
Để chuẩn bị một thức uống, 2 muỗng cà phê. Chè xanh nên cho vào phích và đổ 2 lít nước nóng vào. Nên cho những lát gừng cắt mỏng vào nước. Số lượng gừng nên được chọn riêng lẻ. Trà gừng có vị hơi khét. Nên bổ sung 2-3 lát mỏng trong lần đầu tiên. Uống trà không được khó chịu.
Đồ uống có thể được uống 1 giờ sau khi cho vào phích. Nếu bạn để trong phích nước qua đêm, hương vị của trà sẽ rõ rệt hơn. Tác dụng của dịch truyền mạnh càng mạnh. Trà đậm đặc nên được lọc trước khi uống.
Để có kết quả lâu dài, nên uống trà xanh với gừng 2-3 lần một ngày, bắt đầu với khẩu phần 50 ml. Trong vòng 2 tuần, nên tăng dần thể tích lên 200 ml.
Thức uống có tác dụng bổ huyết, vì vậy nên uống một phần trà buổi tối không muộn hơn 3 giờ trước khi đi ngủ. Sau 2 tuần kể từ khi uống đồ uống, bạn cần phải nghỉ ngơi.
Để cải thiện hương vị của trà, bạn có thể thêm một chút bột quế, 1 muỗng cà phê bột ngọt. nước chanh hoặc mật ong. Tiêu đỏ hoặc tiêu đen sẽ giúp tăng cường trao đổi chất. Hạt tiêu xay trên đầu dao cho vào trà xanh với gừng.
Trà dâm bụt
Một thức uống có vị chua đỏ tươi được làm từ cánh hoa của một loại hoa hồng Sudan - dâm bụt. Uống nước hoa râm bụt thường xuyên giúp giải độc cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Nước hoa hồng Sudan có tác dụng nhuận tràng nhẹ, đẩy nhanh quá trình giảm cân.
1 muỗng cà phênhững cánh hoa đỏ nên được đặt trong đĩa thủy tinh hoặc sứ và đổ đầy nước nóng ở nhiệt độ khoảng 50 ° C. Đối với việc chuẩn bị nước sôi hoa râm bụt không được sử dụng. Dịch truyền có thể được tiêu thụ trong vài phút. Nó được uống nóng hoặc ướp lạnh.
Nên uống trà dâm bụt trong 2-3 tuần mỗi ngày 2-3 lần. Sau một tuần nghỉ, trà được uống trong 10 ngày nữa. Không nên uống trà dâm bụt ngay trước khi đi ngủ vì nó có tính bổ. Nước uống nên được sử dụng thận trọng trong trường hợp cao huyết áp và các bệnh về hệ tiêu hóa.
Các cách pha trà giảm béo khác
Thức uống giảm béo tại nhà được pha chế từ senna. Cây thuốc nhiệt đới có mùi thơm dễ chịu này từ lâu đã được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng. Nó cũng có tác dụng lợi mật nhẹ.
Nên sử dụng các nguyên liệu thô được nén thành dạng hạt. Mỗi lần pha trà, bạn cho 1 hạt senna vào cốc. Uống đồ uống nên vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ, vì tác dụng xuất hiện sau 6 - 8 giờ. Không được phép uống trà cỏ khô trong hơn 1 tuần. Nhà máy gây nghiện.
Công thức thức uống giảm béo thường bao gồm vỏ cam quýt. Hầu hết tất cả các loại trái cây họ cam quýt đều chứa flavonoid naringenin đắng, đứng đầu về hàm lượng của nó là bưởi. Naringenin cải thiện chức năng gan và đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể.
Để làm trà, bạn cần xay vỏ tươi hoặc khô của một quả bưởi, cho vào hộp thủy tinh và đổ 2 cốc nước sôi lên trên. Khi thức uống nguội đi một chút là có thể uống được. Trà có một hương vị đặc trưng. Bạn có thể làm cho nó dễ chịu hơn bằng cách thêm mật ong vào dịch truyền. Vỏ quýt, chanh và cam cũng được ủ.